紫外線対策

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5～8月は１年のうちで最も紫外線が強く、日焼けしやすくなっています。
焼けてしまった肌の手入れを怠るとシワやくすみとなって残り、皮膚の老化を早めてしまうんです！

これは大変です！

じゃあ、どんなケアをしたらいいのか、ちょっとお勉強＾＾

日焼けのメカニズム
日焼けの原因が紫外線であることはわかっていますよね。
皮膚が紫外線を浴びるとまず、角質層が紫外線を反射して、体内に入り込む量を少なくしようと頑張ります。
その角質層をくぐり抜けて内部に入ってきた紫外線に対して、メラノサイトがメラニン色素を作り出して紫外線を吸収して、真皮への侵入を防御します。直射日光を浴びた皮膚に内部では、メラノサイトがめいっぱい働いてメラニン色素が増大し、皮膚の中に沈着して肌の色が次第に濃くなるというのが日焼けのメカニズムです。

紫外線の種類

紫外線には、UVA・UVB・UBCの3種類があります。

①UVBは、皮膚の表面が赤い日焼けを起こします。
これが、しみやそばかすの原因になります。
このＵＶＢは表皮の中に侵入し、細胞の中のＤＮＡを攻撃します。この時、私達の体はやられっぱなしではありません。
そのガード役がメラノサイトです。いわゆるメラニン色素を分泌して、ＤＮＡを守るバリアを作っているのです。
とはいえ必要以上に紫外線を浴びると、このガード役の働きが狂ってしまい、必要以上にメラニン色素が分泌され、シミを作ってしまうのです。

②UBAは、皮膚の真皮まで浸透してコラーゲンやエラスチンに影響を与えます。
シワやたるみの原因になっているといわれます。
乾燥が原因のシワなら、保湿クリームで充分ケアはできますが、ＵＶＡによるシワは、弾力繊維を壊してお肌の土台から崩してしまうので、保湿クリームでは改善できず、かなり手強いです。

③UBCは、オゾン層に吸収されます。
最近は、オゾン層の破壊が進んでいるので、注意が必要です！
特に、DNAを傷つけますので、皮膚がんの原因にもなります。

ん～～～　かなり　こわいです・・・

なので、自分の生活環境に合った日焼け止めを選んでケアすることが必要ですね。

「外に出なかったら大丈夫」なんて思いがちですが、生活紫外線もあったりするので、外にでなくてもUV対策の乳液は必ずつけましょうね。

日常生活では、SPA10～20、PA＋～＋＋で対応できるそうです。
日差しの強い海や山へ出かける場合は、SPF30以上、PA＋＋＋にしましょう。

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ワンポイントアドバイス
※外出する時の服装には、白っぽい服は紫外線を通しやすいだけでなく、紫外線を顔や首に反射させてしまうので、避けたほうがよさそうです。
※素材はポリエステルがいいそうですが、汗をかきやすい季節なので、肌触りなども考慮して、ポリエステルと綿の混紡素材がいいでしょう。
※日傘を持つときは、なるべく柄を短めに持って顔に近づけるようにしましょう。
※サングラスはなるべくフレームの大きいもので、レンズの色は濃すぎないように。
※海やプールだけでなく、山や高原も紫外線はかなり強いです。高度が１００ｍ上がるごとに、紫外線は１３％増加するといわれます。